Odată cu creșterea prețurilor țigărilor și interzicerea fumatului în locurile publice, fiecare țigară contează. Asigurați-vă că știți cum să vă bucurați în mod corespunzător de fumatul unei țigări. Fumatul de țigări poate avea consecințe foarte grave pentru sănătatea dumneavoastră, inclusiv cancerul. Dar dacă ai cântărit toate riscurile și ai decis să fumezi o țigară, trebuie să știi și toate nuanțele corecte ale fumatului. Cu marca, locația și tehnica potrivite, puteți profita la maximum de țigări.
Selectarea unei țigări
- Alegeți marca preferată de țigări.Adesea, un fumător începător alege țigări ușoare sau foarte ușoare.
Acest lucru este recomandat deoarece conținutul de nicotină al acestor țigări este de obicei foarte scăzut. Odată ce îți dai seama că trebuie să fumezi țigări, încearcă să te bucuri de fumat. Singura modalitate de a afla ce marcă îți place cel mai mult este să încerci o varietate. Experimentați cu acest lucru.Gustul este oarecum subiectiv. Prin urmare, este posibil să trebuiască să încercați încercarea și eroarea înainte de a găsi o marcă de țigări care vă place cu adevărat.
- Luați în considerare țigările cu mentol.Dacă vi se pare aspru gustul țigărilor obișnuite, luați în considerare trecerea la țigările cu mentol. Țigările Mentol conțin un aditiv fără tutun care creează o aromă de mentă atunci când este inhalată. Majoritatea marcilor importante de țigări conțin soiul de mentol.
- Dacă nu vă plac alimentele și băuturile cu aromă de mentă, probabil că nu vă vor plăcea țigările cu mentol. Au o aromă foarte puternică de mentă.
- Dacă ați fumat țigări obișnuite în trecut, este posibil să nu vă placă țigările cu mentol. Mulți oameni cărora le-a căpătat gustul țigărilor naturale nu le plac foarte tare mentele.
- Fum cu garoafe.Cuisoarele sunt un condiment obișnuit folosit la gătit și la coacere. Cuișoarele pot fi aromate cu tutun pentru a crea o țigară aromată.
- Dacă nu vă place gustul mentolului și al țigărilor obișnuite, cuișoarele pot fi o bună opțiune intermediară. Aroma adăugată îi poate face să aibă un gust mai aspru decât o țigară obișnuită. Cu toate acestea, gustul este mult mai blând decât mentolul.
- Cuișoarele pot fi foarte puternice, așa că fii atent când fumezi. Deoarece te pot face să arăți frivol, nu fuma cuișoare în timp ce conduci.
- Încercați țigări aromate. Dacă sunteți în căutarea unui gust special, pe piață există o mare varietate de țigări aromate. Țigările vin în multe arome precum cireșe, ciocolată, portocale, mango și așa mai departe. Aroma este destul de evidentă. Țigările au un gust similar cu aroma de pe etichetă. Țigările aromate pot fi o opțiune bună dacă nu îți plac țigările obișnuite, dar îți plac și cuișoarele și mentolul.
Aprindeți o țigară
- Trageți un pachet de țigări.Majoritatea mărcilor de țigări beneficiază de ambalare bună. Apăsați pachetul de țigări, ceea ce face ca tutunul din țigară să se îngroașe, provocând țigările să ardă mai încet și să crească aroma tutunului. Înainte de a deschide folia de plastic în jurul ambalajului dvs. , aplatizați pachetul de țigări și coborâți pachetul cu partea filtrului în jos în palmă și scuturați țigările timp de 10-20 de secunde.
- Întoarceți pachetul închis cu capul în jos, astfel încât deschiderea prin care ar trebui să scoateți țigările să fie orientată în jos.
- Plasați palma liberă.
- Loviți de trei ori pachetul de țigări ferm în palma mâinii.
- Rotiți pachetul la 180 de grade (încă cu susul în jos).
- Repetați tamponarea pentru a vă asigura că țigările se sigilează uniform la ambele capete ale ambalajului.
- Știți când să nu scuturați. Unele țigări sunt deja umplute cu tutun.
- Folosiți o brichetă bună.
Nu numai că primele țigări sunt diferite de o brichetă de o calitate mai bună, veți învăța să vă iubiți și să apreciați bricheta dacă este de o calitate superioară. - Aprindeți o țigară.Aduceți capătul filtrului țigării la buze. Aprindeți bricheta și aduceți flacăra chiar sub capătul țigării. Trageți adânc de două sau trei ori în timp ce flacăra atinge încă capătul țigării pentru a aprinde corect. Faceți acest lucru până când întregul capăt al țigării este pornit și oprit. Puteți roti țigara când o aprindeți dacă nu arde uniform.
Fumatul unei țigări
- Fumul de țigară.Când fumați, asigurați-vă că nu vă grăbiți, că nu veți fi deranjați și că sunteți fie singuri, fie cu persoane care vă plac. Acest lucru vă va permite să vă bucurați mult mai mult de timpul de fumat, mai ales dacă aveți prieteni fumători.
- Respirați o țigară. Aducându-și țigara la buze, nu ar trebui să-i lipsească dinții. Aduceți țigara aprinsă pe buze, apoi aspirați ușor fumul, continuând să-l inspirați uniform în plămâni, țineți fumul acolo o secundă, apoi inspirați normal prin gură, atrăgând aer în plămâni. De asemenea, ajută la reducerea cancerului la gură. Pentru stadiul inițial, trebuie luate pufuri puțin adânci, deoarece o respirație profundă poate provoca tuse.
- Când inhalați, nu țineți fumul în gură și expirați rapid.
- Unii vă recomandă să vă umeziți ușor buzele cu limba înainte de a aduce țigara la gură pentru a preveni lipirea țigării de buze.
- Respirați fumul. După inhalare, lăsați fumul în plămâni pentru o scurtă perioadă de timp, apoi expirați. Inspirați ca de obicei pentru volumul pulmonar, așteptați puțin, apoi expirați. Pentru a verifica dacă fumați corect și dacă fumul pătrunde în plămâni, expirați prin nas. Luați o inhalație și, dacă nu iese fum din nas, acesta vă rămâne în gură.
- Stingeți corect.Odată ce ați terminat, nu lăsați focul să atingă filtrul. Fumul filtrant este teribil de miros și gust.
Țigara ar trebui să fie în scrumieră ori de câte ori ajunge aproape la filtru. Nu uitați să vă scuturați țigara. Agitați țigara în scrumieră dacă există cenușă. Nu există o lungime exactă la care să scuturi o țigară într-o scrumieră, așa că fii cu ochii pe țigară.- Atingeți ușor țigara cu degetul arătător pentru a scutura cenușa de la capăt, faceți acest lucru peste scrumieră.
- Nu spălați cenușa pe podea, vă puteți arde accidental hainele sau vă puteți lăsa pete permanente pe haine.
- Stingeți țigara.După ce ați fumat o țigară, stingeți-o în scrumieră. Ieșind în stradă, după fumat, scoateți o țigară bună și aruncați-o în coșul de gunoi. Un incendiu poate începe cu ușurință dintr-un capăt de țigară neestins și aruncat necorespunzător. Există mai multe moduri de a stinge țigările:
- Puteți stinge o țigară apăsând-o pe o suprafață plană până când nu se mai arde.
- Puteți bate țigara pe scrumieră de mai multe ori până când se stinge.
- De asemenea, puteți să vă lăsați capul de țigară pe pământ și să călcați flăcările cu cizma. Amintiți-vă că acest lucru va lăsa un semn negru pe trotuar. Ridică capul țigării și aruncă-l la coșul de gunoi.
- Dacă nu aveți o scrumieră și nu doriți să lăsați urme mari pe asfalt, stingându-l cu cizma, atunci puteți lăsa lumina. Adică, trebuie să faceți clic pe țigară, astfel încât partea sa de ardere să cadă. Stingerea unei lumini care a căzut va lăsa un loc mai mic. Nu uitați să aruncați capul de țigară la gunoi.
Eticheta de fumat
- Țineți țigara corect.Țineți țigara între index și degetul mijlociu undeva pe filtru. Modul exact în care îl țineți depinde de ceea ce vă este confortabil.
Aveți grijă la capătul aprins al țigării când îl țineți. S-ar putea să arzi accidental pe cineva. - Nu faceți gesturi cu țigara.Dacă trebuie să arăți ceva în timpul unei conversații, îți folosești cealaltă mână. Mâna care ține țigara trebuie să fie relativ nemișcată, cu excepția cazului în care vă aduceți țigara la buze.
- Întrebați înainte de a aprinde o țigară când vizitați.Dacă vizitați sau vă aflați în mașină, nu aprindeți o țigară fără să întrebați. Dacă cineva nu vrea ca tu să fumezi acasă, fii respectuos.
- Controlează-te.Nu aruncați țigări în coșurile de gunoi fără a le stinge complet, deoarece ar putea provoca un incendiu. Nu aruncați fără minte țigări pe pământ. Nu lăsați gunoiul. Țigara trebuie stinsă într-o scrumieră sau pe o suprafață dură și apoi aruncată. Sfaturi:
- Nu fumați niciodată prea multe țigări simultan, deoarece acest lucru poate provoca greață și dureri în gât.
- Fumatul este scump, deci limitați-vă la un anumit număr de țigări pe zi. Nu irosi toti banii pe ei!
- Încercați diferite mărci și varietăți de țigări pentru a găsi ceea ce vă place cel mai mult.
- Vă recomandăm să treceți la țigările electronice.
- Verificați legislația privind fumatul.
- Nu lăsați gunoiul! Aruncați întotdeauna capetele de țigară în mod corespunzător.
- Puteți purta cu dvs. o scrumieră de buzunar dacă vă aflați adesea într-o situație în care nu puteți găsi un loc unde să aruncați capul de țigară.
- Purtați loțiuni de mână parfumate cu menta sau folosiți deodorante corporale de mentă pentru a masca mirosul țigărilor de la persoanele cărora nu le place.
Avertismente
- Fumatul este foarte periculos și dăunător pentru aproape fiecare organ.
- Fumatul și fumatul pasiv în timpul sarcinii au un efect negativ asupra dezvoltării embrionului, ceea ce duce la un risc crescut de avort spontan. De asemenea, crește probabilitatea nașterii premature, a defectelor congenitale, a sindromului de moarte subită a sugarului.
- Fumul secundar poate provoca, de asemenea, cancer, așa că încercați să nu fumați în apropierea persoanelor care nu doresc să fie expuse la toxinele din fumatul dumneavoastră.
- Încercați să nu expuneți copiii la fumatul pasiv, deoarece este posibil să nu aibă cunoștințe suficiente pentru a ghici independent cum să iasă din zona de fum.
- Nicotina creează dependență, odată ce fumatul devine un obicei, devine foarte greu să renunți.
- Supradozajul cu nicotină poate provoca dureri în gât, dureri de cap și greață. Dacă sunteți nou la fumat, nu fumați prea mult dintr-o dată.
- Supradozajul cu nicotină poate duce la otrăvire cu dureri abdominale, dificultăți de respirație, vărsături, cefalee, confuzie și pierderea cunoștinței. Sunați imediat la o ambulanță dacă bănuiți că o persoană are otrăvire cu nicotină.
- Mirosul fumului de țigară tinde să pătrundă în haine, păr și respirație.
- Aruncați întotdeauna capul de țigară în mod responsabil. Un capăt de țigară neextins poate provoca un incendiu.